1. Lakukan didepan kaca...
2. Rentangkan tangan kanan dan kiri kekanan dan samping
3. Lakukan pukulan ke arah perut seperti menampar bergantian kanan dan kiri ke arah perut.
4. Pandangan ke kaca
5. Teriakan dengan nada agak keras atau kencang "gak tahu malu gak tahu malu" lakukan 10 round...